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妊活と言えばどのような活動をイメージする?

皆さんは、妊活と言えばどのような活動をイメージするでしょうか?妊活というと、基礎体温や食事の管理など、ほとんどの活動は女性がやるものだという印象が強いかと思います。

 

ですが、男性に出来る妊活があるのか、疑問に思いませんか?実は、男性にもお勧めしたい妊活があります。それが葉酸の摂取です。不妊などの原因は母体にあるばかりでなく、意外にも男性にあるというケースもあるわけです。

 

特に注目したいのは、精子の染色体異常です。

これは受精卵の着床率に影響をおよぼします。

 

質の高い精子をつくり、染色体異常のリスクを低減するためにも、男性も葉酸を十分に摂って、妊活をすすめてみましょう。

不妊は身体的原因のほかに、ストレスも大きく関わっています。生殖ホルモンの分泌を乱すストレスは、不妊につながる冷えや血行不順、排卵障害などを招きます。妊娠を望む家族の声や、焦りといった感情が不妊治療に通ううちに高じてくるというパターンもあって、一度、負のサイクルに陥ると気苦労ばかりで、良いことはありません。

 

自分を追い詰めずにおおらかにいくこと、それが赤ちゃんを授かるためには良いことだと思います。

 

ところで、葉酸とはどのような栄養素なのでしょう。葉酸は、ビタミンBの一種で、代表的なものですと、ホウレンソウやブロッコリーに多く含まれています。葉酸は、妊娠初期に特に重要となる栄養素です。

それは流産や赤ちゃんの先天異常といったリスクを避けることが出来るという報告があるのです。厚生労働省の発表によりますと、妊娠の初期の段階で葉酸の摂取を1日に400μg摂ることを勧告しています。手軽に摂るならば葉酸サプリで摂取するのも賢い方法だと言えます。

 

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